Para monitorear tu progreso, es necesario pesarse y medirse cuando menos una vez por semana y apuntar las medidas en un diario.
Si digitas tus datos en una hoja de cálculo Excel, podrás crear gráficos para ver las tendencias.

La diferencia entre la cantidad de calorías de los alimentos que comemos y la cantidad de calorías que nuestro cuerpo consume determina si bajamos o aumentamos de peso.

El exceso de calorías es generalmente almacenado en forma de grasa corporal.

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